PETER MIDAS

ONLINECOACH

Presentation

Mitt namn är Peter Midas och är det någonting jag brinner för så är det träning och hälsa. Som 11-åring förälskade jag mig i kampsport och tur var väl det med tanke på att jag var helt värdelös på varenda bollsport jag provade på.

Att jag i tidig ålder blev utmanad på ett sånt sätt som man blir genom kampsport gjorde att jag utvecklade ett mindset kring utmaningar som hjälpt mig oerhört genom livet både som ledare inom näringslivet och som ledare inom ungdomsidrotten.

Parallellt med kampsporten har styrketräningen funnits i närmare 15 års tid och tack vare ett nyfiket sinne har jag inte bara en gedigen praktisk erfarenhet utan även grottat ner mig i fysiologin och biomekaniken bakom.

Jag har ingen bakgrund som tävlande inom bodybuilding som många andra coacher, min filosofi när det gäller träning är alltså någonting helt annat. Mitt förhållningssätt är att vi äter och tränar för att vi ska hålla oss friska och starka över tid inte för att se ut på ett visst sätt

MENTALITET

Motion is emotion.

Tanken att kroppen och sinnet skulle vara två separata ting är för mig helt fel.

Vi fungerar bättre mentalt och känslomässigt när vi håller oss aktiva.

Vice versa måste vi ta hand om sinnet för att orka prestera fysiskt

*Konsultation är kostnadsfritt och ej bindande.

NYA UTMANINGAR

En utmaning är inget hinder

En utmaning är inget hinder utan en påbjuden möjlighet för oss att utvecklas och växa som människor. Om vi anammar ett sådant mindset så kommer världen att öppna sig framför våra fötter

GRYM DIET

Att äta hälsosamt är inget straff

Att äta hälsosamt ska inte kännas som ett straff. Med min mat kommer du inte att känna att du är på ”diet” och den passar inte bara för dig utan hela familjen

BALANS

Höj blicken

Vi måste höja blicken och börja tänka i ett längre perspektiv än att vi ska komma i form till sommaren. Att äta skräp halva året och sedan svälta andra halvan för att komma i form är inte hälsa, det är kroppshets. Om vi har en sund balans mellan kost och träning på ett sätt som är hållbart över tid så kommer du aldrig behöva hetsbanta i månader inför en sommar någonsin igen.

BLI SJÄLVSTÄNDIG

Du är kapabel

Du är kapabel till så mycket mer än vad du tror! Vi lägger ofta begränsningar på oss själva och intalar oss att ”jag kan inte”. Tro mig, du kan så mycket mer än vad du inbillar dig!

FAQ

VANLIGA FRÅGOR

“Hur ska jag träna som kvinna?””
- Precis som en man. Faktum är att du som kvinna faktiskt har något snabbare återhämtning än en man. Sen skiljer vi oss åt fysiologikt vilket gör att vi kommer att bygga muskler olika bra

― Vanliga frågor ―

“Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag? ”
Absolut, skicka in kvittot till din arbetsgivare bara!

― Vanliga frågor ―

“Jag är tjej och vill träna men inte bli sådär musklig ”
- Detta är bland det vanligaste misstaget som tränande tjejer gör. Man lyfter alldeles för lätt och resultaten uteblir. Tro mig, du kommer som kvinna få träna väldigt länge för att bli ”musklig” och det finns inte en chans att det kommer att hända ”by accident"

― Vanliga frågor ―

“Har du något tips på nyttigt snacks och godis? ”
- Nej, det är inte riktigt så jag jobbar. Jag tror inte på bra eller dåliga matvaror, jag tror på bra och dåliga betéendemönster. Om du har för vana att snacksa flera gånger i veckan så kommer vi inte att förändra ett betéende genom att byta ut snackset. Så som jag jobbar så kommer vi inte att exkludera ”onyttigt” snacks, det kommer dock förekomma mindre frekvent än tidigare

― Vanliga frågor ―

“Hur ska jag träna när jag passerat 50?”
- Träningen i sig är det ingen större skillnad på. Det som du behöver ha med dig i bakhuvudet är att kroppen kommer att kräva mer tid för återhämtning ju äldre du blir. Så fortsätt träna med hög intensitet men var noga med återhämtningen

― Vanliga frågor ―

Hur mycket protein ska man äta om dagen? ”
- Den anabola responsen avtar vid 1,6 gram /kg fettfri massa och uppåt. Men eftersom den absoluta majoriteten av oss går runt med 15-22% fettmassa så är 2 gram / kilo kroppsvikt på vågen ett bra riktmärke. Bär du på mer fett än så kan du dra upp det till 2,5 gram

― Vanliga frågor ―

“Kan du coacha mig om jag är vegetarian? ”
- Sålänge du äter fisk, mejeri och ägg så är det inga problem. Däremot tar jag inte emot klienter som är veganer

― Vanliga frågor ―

TIDIGARE KLIENTER

OMDÖMEN

“Då jag testat olika PT-upplägg tidigare utan att få de resultat jag ville ha och trodde att det var något fel på mig att jag inte gick ner i vikt. Fick kommentarer från tidigare PT att jag borde vara nöjd med min kropp och vikt. Men det var ju inte det resultatet jag ville ha och tänkte att jag testar en ny PT. Tog kontakt med Peter och han förstod vad det var jag ville uppnå. Enkla måltider och superbra träningspass. Redan efter två veckor känner jag hur kläderna blivit för stora. Jag ser fram emot hur vi fortsätter på denna resa och kan verkligen rekommendera Peter som coach!"

― Man, 42 ―

“Coach Midas upplägg passar mig perfekt. Enkelt tillvägagångssätt, sunt tänk kring mat utan krusiduller. Bra struktur på träningspass, lättillgänglig app och coach.”

― Man, 41 ―

“Det behöver inte vara svårt att nå mål med vikt och träning. Under mina veckor på kaloriunderskott var jag aldrig hungrig eller kände mig matt. Minskade i vikt och ökade i styrka. Supernöjd med upplägg och coaching av Peter Midas 😊"

― Kvinna, 48 ―

"Jag är supernöjd med hela upplägget. Maten var i bra portioner, man höll sig mätt och jag kunde äta det jag gillar! Du visade mig övningar jag aldrig gjort innan som funkat kanon. Du har varit väldigt peppande och svarat väldigt snabbt på frågor och funderingar! Jag är mycket nöjd med hela konceptet, tusen tack!"

― Man, 30 ―

“Jag vill tacka så hemskt mycket för hjälpen till min livsförändring! Tydlig coachning, peppande och uppmuntrande när det blev tungt. Hade svårt att tro att jag skulle tappa över 12 kilo från början, men nu är jag här!! Grym coach!”

― Ebba, 23 ―